21. 07. 2024 г. (Снимка: Freepik.com/@freepik).
Много хора забелязват сутрин, че чаршафите им са мокри. Обикновено те отдават това явление на горещината. В края на краищата е трудно да не се изпотиш, когато температурите се движат около 30 градуса по Целзий. Не винаги обаче причината е в нагрятия въздух. Понякога причината може да е съвсем друга.
Потенето е естествено явление. То може да е натоварващо или неприятно, но в действителност е неизбежно. То е начинът на тялото ни да се предпази от прегряване и да регулира топлинния комфорт. Въпреки това проблемът трябва да бъде прекомерното изпотяване.
Ако се събудите с мокър чаршаф сутрин, не го пренебрегвайте. Дори през горещото лято тялото ви не би трябвало да се поти толкова много, докато спите. Когато спим, естествено ни е по-хладно, защото не се движим. Следователно обилното потене може да означава нещо друго, а не просто, че ви е горещо.
Причините за нощно изпотяване включват силен стрес или тревожни разстройства Често това е придружено от скърцане със зъби, кошмари и нарушения на съня. Това е начинът на организма да се справи със стреса. Ако не можем да се успокоим, си струва да потърсим професионален съвет.
Упражненията за релаксация, включващи дихателни упражнения, ходене, медитация, йога или водене на дневник на емоциите, разбира се, могат да бъдат полезни. Някои хора много ценят пиенето на медовина вечер. Всичко това обаче не може да замени посещението при лекаря. Да не забравяме, че не можем да се справим с всичко сами.
Някои лекарства също могат да влошат проблема с прекомерното нощно изпотяване. Освен това интензивното нощно изпотяване понякога е симптом на хормонални нарушения или други заболявания. Ето защо, ако всяка нощ се събуждате с мокри чаршафи, си струва да се консултирате със специалист. И колкото по-скоро предприемете съответните действия, толкова по-скоро ще се почувствате по-добре.
Също така е много важно да сменяте редовно спалното бельо и пижамата си, ако се потите обилно. Дори всеки ден.
