Важно е да пиете вода редовно през този горещ сезон (а и не само през него). Има обаче ситуации, в които водата може да ни донесе повече вреда, отколкото полза. Защо? Експерт посочва, че тази ситуация може да възникне в един конкретен момент.
Достатъчна хидратация – важно нещо. В края на краищата, нашето тяло е съставено от 70 процента вода Тя е от съществено значение за правилното функциониране на всички клетки в тялото ни. Без вода тялото ни е в състояние само да оцелее ….за няколко дни.
Колко вода трябва да пиете дневно?
Приема се, че на килограм телесно тегло трябва да се изпиват приблизително 0,02 литра вода. Един здрав възрастен човек трябва да изпива от 1,5 до 2 литра вода дневно (в зависимост от физическата активност, пола и температурата ). Не трябва да се забравя редовното пиене на вода, особено в горещините, за да се предпазим от обезводняване и прегряване. Препоръчва се да пиете по един литър течности на ден повече от обичайното.
Редовното пиене на вода има много ползи. Водата има благоприятен ефект и върху кожата ни (гладкост и стегнатост), мозъка (добър ефект върху паметта и концентрацията), храносмилателната система и бъбреците (отстраняване на вредните метаболитни продукти, предотвратяване на камъни в бъбреците).
Оставяте ли бутилка с вода на това място? На това място напитката се превръща в отрова
Наскоро Словакия беше обхваната от африканска гореща вълна. Трудно е да си представим, че в такива дни не ни придружава бутилка вода. Въпреки това се оказва, че в някои ситуации тя може сериозно да ни навреди. Каролина Ковалчик, инж.в областта на хранителните технологии и храненето на хората, стоковед и биотехнолог.
– Не можете да консумирате вода в пластмасова бутилка, която е била оставена в колата цял ден и буквално е вряла в нея. Защо? Защото микропластмасата, съдържаща се в бутилката, изложена на такава висока температура, е много по-вероятно да премине във водата, отколкото при нормални, охладени условия. Ако носите водата си на работа, на разходка или на каквато и да е екскурзия, не забравяйте винаги да я вземате със себе си. Никога не я оставяйте в колата, защото така се излагате на проникването на тези микропластмаси в тялото, тъканите и органите ви’, каза д-р Каролина Ковалчик.
Експертът препоръчва да вземете със себе си вода в по-малък съд или в специална бутилка с филтър.
Микропластмасата е в нас
Фактът, че микропластмасите си намират път в организма, се потвърждава от все повече изследвания. Преди известно време учените за първи път доказаха наличието на микропластмасови частици в човешката кръв. Както бе съобщено в списание Environment International, те бяха открити при почти 80 % от изследваните хора. Екипът на професор Дик Ветхак от Vrije Universiteit Amsterdam в Хага съобщава, че най-често откриваният полимер е полиетилен терефталат (PET), който се използва в производството на бутилки за напитки, опаковки за храни и текстил. На второ място е полистиренът (използван за производството на прибори за хранене за еднократна употреба, купи, чинии и контейнери за храна), а на трето – полиетиленът (съдържащ се в торбички и пликове, фолио или бутилки за перилни препарати).
