Този вкусен десерт от овесени ядки определено ще спечели небцето ви.
Отсега нататък редовно ще приготвяте тази кремообразна вкусотия.
Изключителна рецепта за домашно приготвено тирамису от овесени ядки от канала в youtube Schnelle Rezepte.
Защо си заслужава да опитате здравословно тирамису?
Не става въпрос само за страхотния вкус, с този десерт ще направите и нещо добро за здравето си.
По-ниско съдържание на калории и мазнини : В сравнение с класическото тирамису, което често се приготвя с маскарпоне и захар, версията с овесени ядки е по-лека и с по-ниско съдържание на калории.
Повече фибри и протеини: Овесените ядки са богати на фибри, които подпомагат храносмилането и ви карат да се чувствате сити. Освен това, ако добавите кисело мляко или извара, ще увеличите съдържанието на протеини, които са важни за изграждането на мускулна маса.
Повече витамини и минерали : Овесените ядки и плодовете, които често се добавят към тирамисуто, са източници на важни витамини и минерали.
Бързо и лесно приготвяне: Здравословното тирамису се приготвя бързо и лесно, така че можете да му се насладите дори през работната седмица. Рецептата за тирамису от овесени ядки е много разнообразна. Можете да експериментирате с различни плодове, ядки, шоколад и други съставки, за да създадете любимата си версия.
За едно здравословно тирамису се нуждаем от:
150 г овесени ядки (1,5 чаши).
120 ml кафе еспресо (1/2 чаша).
200 г гръцко кисело мляко.
1 с. л. неподсладено какао.
3 замразени банана.
100 г маскарпоне или крема сирене.
Процедура:
Поставете овесените ядки в блендер и ги смелете на прах ..
Пресейте в купа.
Сварете кафе еспресо и изсипете в купата със смлените овесени ядки.
Добавете киселото мляко и какаото и разбъркайте с вилица.
Нарежете замразените банани и ги поставете в поставете в блендер.
Смесете до получаване на кремообразна смес.
Добавете сметаната в купата с какаовата смес и разбъркайте добре.
Прехвърлете сместа в отделна купа и разпределете маскарпонето върху крема.
Разпределете равномерно по цялата повърхност.
Поставете готовия десерт в хладилника за два часа.
Съвет на редактора: Този десерт е най-добре да се приготви вечерта и да се сложи в хладилника за една нощ.
След като извадите десерта от хладилника, поръсете го с какао на прах.
Може да се сервира.
Пожелаваме ви добър вкус!
Инструкции за видеоклипове можете да намерите ТУК.
