Тези плодове са комбинация от приятното и полезното.
Те са вкусни, сладки и можете да ги използвате, за да направите вкусно сладко или да украсите торта.
Те също така имат чудесен ефект върху здравето ни и ни помагат да свалим излишните килограми.
Благодарение на newsy.gotujmy, в тази статия ще научите защо все пак си заслужава да ги ядете.
Не е толкова лесно да се свалят няколко излишни килограма след зимата.
Отказът от сладкиши и други закуски изисква силна воля..
Освен това е необходимо да се подобри диетата, като се откажете от много мазните и тежки храни и ги замените например с постно месо, зеленчуци и млечни продукти.
Въпреки това ще бъде полезно за здравето ви (ако разбира се, използвате здрав разум).
Някои плодове могат да бъдат полезни за постигането на мечтаната цел и да улеснят отслабването ви.
Освен това те имат и други предимства.
Свойства на бялата черница
Става дума за плодовете на бялата черница – дърво, което произхожда от Източна Азия.
Плодовете му приличат много на бели къпини, сладки са и имат много ценни свойства:.
-Те имат противовъзпалителни свойства и подпомагат организма в борбата с инфекциите на горните дихателни пътища.
-Подобряват функцията на бъбреците.
-Подпомагане на лактацията при кърмещи майки.
-Могат да намалят риска от болестта на Алцхаймер.
-Те регулират нивата на кръвната захар и намаляват усвояването на простите захари, което ги прави естествен съюзник в отслабването.
Как да ядем бели черници?
Черниците се предлагат най-често в изсушен вид в аптеките и магазините за здравословни храни..
Още по-популярни са листата от бяла черница , които се използват за приготвяне на чай за понижаване на захарта и холестерола.
Препоръчва се за хора, страдащи от диабет , но не забравяйте – преди да започнете да пиете такъв чай, първо се консултирайте с вашия лекар.
Всеки случай е различен и ако имате някакви заболявания или приемате лекарства, билките не трябва да се приемат самостоятелно..
Плодовете на черницата могат да се консумират дори сурови , въпреки че са много по-трудни за получаване, защото се развалят бързо.
Те могат да се добавят към плодови смутита, сутрешни овесени ядки, кисело мляко или сладкиши.
Плодовете на черницата се използват и за приготвяне на сокове, конфитюри, домашни вина и тинктури.
Здравословно смути от бяла черница
Това смути е пълно с витамини, антиоксиданти и фибри, което го прави идеално здравословно и освежаващо сутрешно хранене или закуска.
Необходими:.
1 чаша пресни или замразени бели черници.
1 банан.
1 чаша спанак.
1 чаша бадемово мляко.
1 супена лъжица мед (по избор).
Процедура.
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до получаването на гладка и кремообразна смес.
Сервирайте веднага охладено.
Съвети.
За допълнителен кремообразен вкус можете да добавите 1/2 авокадо в блендера.
Ако не разполагате с бадемово мляко, можете да го замените с друго растително мляко, например кокосово или соево.
За по-сладък вкус можете да добавите още мед или друг подсладител на вкус.
Към смутито можете да добавите и други плодове или зеленчуци, например ягоди, малини, боровинки, зеле или броколи.
За увеличаване на количеството протеини можете да добавите една мерителна лъжичка протеини на прах към смутито.
Хранителна информация.
Този коктейл съдържа приблизително:
Добро здраве!
