14. 7. 2024 г. (снимка: shutterstock/New Africa).
Напоследък много хора са установили, че заспиването в топли помещения не е лесно. И така, какво можем да направим, за да си почиваме комфортно въпреки високите температури? Ето какви са начините да оцелеем в горещото време.
През последните дни температурите в много части на нашата страна надхвърлиха 30 градуса по Целзий. Някои от нас трудно понасят подобни условия. Например, често имаме проблеми със заспиването. Една от причините е, че тялото работи по-усилено, за да се охлади. В резултат на това не само трудно заспиваме, но и сънят ни е повърхностен и неспокоен.
Проблеми със съня в горещо време? Опитайте простия метод на италианците и гърците
И така, какво можем да направим, за да заспим по-лесно в горещо време? Един от най-лесните начини е да се откажете от пухената завивка и да спите под нея. По този начин заспиваме по-бързо, а сънят ни е по-дълбок и спокоен. Този метод се използва от хората в Гърция и Италия, наред с други.
Заслужава си да охлаждате спалнята през деня. Какви правила трябва да имаме предвид? На първо място, трябва да се въздържаме от отваряне на прозорците. Защо това е толкова важно? Когато прозорците са отворени през деня, в стаята навлиза горещ въздух и повишава температурата в апартамента. Ето защо съветваме да ги отваряте през нощта, когато е много по-хладно.
Как да си осигурим достатъчно сън в горещо време? Ето един метод, който бедуините използват от години
Заслужава да се спомене и друг метод, който се използва от години от бедуините, наред с други. Както се казва, в горещите дни трябва да се покриваме с мокри чаршафи или големи кърпи. Такъв материал ни охлажда приятно и ни дава възможност бързо да охладим тялото си. Важно е да го поддържате влажен, а не мокър!.
