Лятото е идеалното време да се възползвате напълно от сезонните продукти. Зрелите и сочни плодове са не само чудесни на вкус, но и източник на ценни хранителни вещества. Съчетайте приятното с полезното и пригответе летни коктейли. Те ще ви заситят, ще ви дадат така необходимото освежаване и същевременно ще подпомогнат храносмилателните процеси. Ще се почувствате леки като пухче.
Ползи от пиенето на коктейли
Диетичните шейкове са може би най-лесният начин да включите в диетата си допълнителна порция плодове и зеленчуци, а с тях и витамини и минерали. Приготвянето им е мигновено, така че липсата на време за приготвяне на сложни ястия не е проблем. Коктейлите са чудесен начин да утолите жаждата си , което е особено ценно през лятото. Те са чудесна закуска, когато не ни се яде обилна топла храна.
Чувствате ли стомаха си като балон и имате ли лошо храносмилане? Летните коктейли за подобряване на храносмилането ще се окажат съюзници в справянето с този вид дискомфорт.
Рецепта за коктейл от диня
Има ли вашето лято желание за диня? Тогава със сигурност ще ви хареса да използвате пулпата ѝ, за да си направите здравословен и освежаващ коктейл. Тя е съставена предимно от вода, така че спомага за хидратацията. Тя не само подобрява храносмилането, но има и много добър ефект върху сърдечно-съдовата система, състоянието на кожата и косата. Погрижете се за тялото си отвътре.
Съставки:.
Приготвяне.
- Обелете плодовете, нарежете ги на по-малки парчета и ги поставете в блендер.
- Добавете семената от чиа, ментата и покрийте с вода.
- Смесете всичко до гладка смес.
Просто и вкусно.
Смути за храносмилане, имунитет и сочно зрение
Време е да се запознаете по-добре с кралицата на летните плодове. Много градинари избират да отглеждат боровинки самостоятелно. Затова през летния сезон няма проблеми с наличността. Препоръчително е да замразите част от реколтата или да я закупите, за да се възползвате от потенциала на плода през следващите месеци. А този потенциал не е малък.
Сред свойствата на боровинките са, че те подпомагат храносмилането и извеждат токсините и вредните метаболитни продукти от организма. Те са много полезни за зрението, имунитета и понижаването на холестерола и кръвното налягане. Те подпомагат паметта и забавят процеса на стареене на организма. Време е да превърнете плодовете във вкусно смути.
Съставки:.
Метод на приготвяне.
- Поставете измитите боровинки в блендер.
- Добавете киселото мляко и блендирайте за кратко.
- Добавете триците и меда и отново стартирайте блендера.
- Когато съставките са блендирани, хладното смути от боровинки е готово за пиене.
Бързо и лесно смути от цариградско грозде
Предвиждаме, че след първия си опит ще се върнете с удоволствие към тази рецепта за кисел коктейл от цариградско грозде. Особено след като плодът действа като естествено средство срещу запек и подуване на корема. Те имат и жлъчегонни свойства и успокояват възпалението на стомаха и червата.
Съставки.
Начин на приготвяне:.
- Измийте цариградското грозде, подсушете го и отрежете твърдите краища.
- Пасирайте плодовете на гладко пюре.
- Добавете млякото и сока от лайм и пасирайте.
- Ако вкусът е твърде кисел, можете да добавите малко мед.
