Една малко известна тайна за добрия сън е поддържането на рН на тялото ви алкално, а не киселинно..
Качествен сън и сутрини без умора
Благодарение на този лесен вечерен ритуал със сол не само ще се почувствате спокойни и без напрежение, но и ще заспите по-бързо и ще се събудите пълни с енергия..
Типична диета (прекомерно преработени храни, червено месо, млечни продукти, пържени храни, захар, сол, кафе и алкохол) и начин на живот (постоянен стрес) подкиселяват тялото са основната причина толкова много хора да не спят добре.
Свръхкиселинността създава напрежение, което затруднява заспиването, затова порталът oczymlekarze посъветва как да го коригираме.
Алкализацията носи усещане за релаксация..
Солна вана за крака за добър сън
Опитайте да накиснете краката си във физиологичен разтвор. .
Накисването на краката в топла вода преди лягане има успокояващ ефект върху цялото тяло..
Според китайската медицина подобен ритуал укрепва особено енергийната система на бъбреците, предпазва от настинки и понижава кръвното налягане..
Кръвта (Xue) контролира енергията (Qi).
След като накиснете краката си в топла вода, кръвта ще тече от мозъка и горната част на тялото ви към краката, намалявайки умствената активност, правейки заспиването много по-лесно..
Солената вана за крака има допълнителното предимство да обезкиселява тялото и също има противовъзпалителни, аналгетични, антимикробни, дезинфекционни и преди всичко релаксиращи ефекти..
Самият факт, че си позволявате успокояващ ритуал точно преди лягане, също е много важен.
Как да го приготвите?
Преди лягане потопете краката си за 20 минути в гореща вода с морска сол , което е най-добрият източник на минерали, които алкализират и релаксират тялото.
За да приготвите вана, добавете около 0,5 чаши морска сол към водата в средно голяма купа. .
При накисване в обикновена вана за баня 1-2 чаши..
Температурата на водата за ваната за крака трябва да е възможно най-висока , но не така, че горната устна да се изпоти или да изгори.
За да го запазите за 20 минути, добавете гореща вода, докато се накисва..
Ако имате диабет, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате този метод..
Невропатията, усложнение на това заболяване, което причинява загуба на усещане в краката, може да направи невъзможно забелязването, че водата е твърде гореща.
Много здраве!
