Кафето е напитка, която е популярна по целия свят заради уникалния си вкус и аромат. Не само тези качества обаче привличат милиони хора към нея. Освен това има положителен ефект върху тялото ни и една проста добавка може да го направи още по-здравословно..
За мнозина сутрешната чаша кафе е не само момент на релаксация, но и начин да започнете деня с доза енергия. Добавянето на зехтин може да подсили още повече този ритуал. Кафето със зехтин дава енергия за целия ден, понижава холестерола и укрепва сърцето.
Как действа кафето със зехтин?
Комбинацията от кафе и зехтин е интересна смес, която обединява ползите и на двете съставки. Кафето е известно като ободряваща напитка, която подобрява концентрацията и настроението. От друга страна, олиото е богат източник на здравословни мазнини, витамини и минерали. Заедно те осигуряват набор от ползи за здравето: повишават енергията, подобряват имунитета, защитават сърцето и помагат при загуба на тегло.
Едно от основните предимства на кафето със зехтин е способността му да понижава „лошия“ LDL холестерол и да повишава „добрия“ HDL холестерол. Това може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт. Освен това маслото съдържа мононенаситени мастни киселини, които подпомагат храносмилането и усвояването на хранителните вещества от кафето. Също така е богат на антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане на свободните радикали.
Как се приготвя кафе със зехтин?
Приготвянето на такова кафе е много лесно. Просто добавете една супена лъжица зехтин към чаша прясно сварено кафе. Може да го обогатите и с любимите си подправки, като кардамон, канела или какао. По-специално какаото може допълнително да подобри ползите за здравето от напитката. Препоръчителната доза е една чаша на ден.
Важно е обаче да се отбележи, че кафето със зехтин не е подходящо за всеки. Хората със стомашни или чревни проблеми трябва да се консултират с лекар преди да го консумират. Важно е всичко да се консумира умерено и да се адаптира към индивидуалните здравословни нужди.
