В тази статия ще научите как да укрепите здравето си с прости упражнения за стъпалата.
В днешно време, когато сме изправени пред много предизвикателства и трудни времена, е важно да намерим прости и ефективни начини да поддържаме здравето си..
Ще ви запознаем с един метод, който ще ви помогне да възстановите здравето и жизнеността си, без да похарчите и стотинка.
Следвайте инструкциите от канала на Алексей Маматов в YouTube | Klub Aktivного Долголетия.
Краката ни са проекция на цялото тяло и ако се научите да работите с тях правилно, ще получите невероятни резултати.
Тайните на Алтай
В Алтай, район, известен с лечебните си традиции, вярват, че животът и здравето ни са тясно свързани с краката ни.
Руските лечители твърдят, че здравословни проблеми като болки в краката, ставите, вените или гръбначния стълб могат да сигнализират за зараждащи се здравословни проблеми.
Утрото в Алтай традиционно се свързва с упражненията край потока.
Старите вярващи навиват панталоните си и влизат в студен поток , където стъпват върху остри камъни и освежават краката си.
За нас, градските жители, обаче този метод може да се окаже трудно изпълним..
Ето защо ви предлагаме по-лесен начин да получите подобни ползи в уюта на дома си.
Как да го направя?
Подготовка.
Вземете един черпак и го напълнете с вода..
Можете да започнете с топла вода , която ви е удобна, и постепенно да добавяте ледена вода или кубчета лед от фризера.
Ако имате малки камъчета , можете да ги добавите към водата, за да имитирате ефекта на камъчета от поток.
Ако нямате, използвайте помощни средства за масаж или просто масажирайте краката си с пръсти.
Упражнение:
Потопете краката си във водата до глезените.
Потупвайте всеки крак потупвайте 50 пъти за общо 100 потупвания..
Това упражнение спомага за възстановяване на капилярите и подобряване на притока на кръв..
Как ще се подобри здравето ви?
Като правите тези упражнения редовно ще подобрите здравето на вътрешните си органи и ставите.
Тази проста, но ефективна практика може да помогне за предотвратяването и облекчаването на много проблеми.
Въпреки това в случай на остри или хронични възпалителни процеси , както и на високо кръвно налягане, е най-добре да се консултирате със специалист за този метод..
Съвети за ежедневна употреба
За да постигнете най-добри резултати, можете да поставите тоалетна чиния с вода и масажни инструменти поставени до мивката.
Когато си миете зъбите , не забравяйте да накиснете краката си във водата за известно време и да направите упражнението.
Това ще ви помогне да поддържате краката си здрави и енергични.
Не забравяйте, че редовната грижа за стъпалата може да има положително въздействие върху цялото ви тяло.
Опитайте тези прости съвети и вижте как ще се подобри здравето ви.
Научете повече в приложеното видео.
Добро здраве!
